DODATNI NOGOMETNI TRENING
Glavni namen dodatnih nogometnih treningov je omogočiti nogometašem v različnih starostnih kategorijah dodatni nogometni trening, ki je namenjen k odpravljanju tehničnih pomanjkljivosti oziroma nadgradnji tehničnega znanja.
DODATNI NOGOMETNI TRENING
Glavni namen dodatnih nogometnih treningov je omogočiti nogometašem v različnih starostnih kategorijah dodatni nogometni trening, ki je namenjen k odpravljanju tehničnih pomanjkljivosti oziroma nadgradnji tehničnega znanja.
Prijavi otroka na dodatni nogometni trening
Prijavi otroka na dodatni nogometni trening
DODATNI NOGOMETNI TRENING, OPIS
- Dodatni nogometni treningi potekajo v jutranjem/dopoldanskem času in so namenjeni izključno individualnem napredku igralcev.
- Njihov glavni namen je omogočiti nogometašem v različnih starostnih kategorijah dodatni nogometni trening, ki je namenjen odpravljanju tehničnih pomanjkljivosti oziroma nadgradnji tehničnega znanja.
- Skozi različne nogometne vsebine oziroma vaje igralci napredujejo tudi na ostalih področjih nogometne igre (individualna taktika, kondicija itd.).
- Čas trajanja treninga je 60 minut - uvodnih 20 minut je namenjenih ogrevanju in splošni KO/TE/TA (kondicijski, tehnični oz. taktični) pripravi, 40 minut pa je namenjenih TE/TA/KO.
- Na trenigih je prisotnih največ 8 igralcev, treninge praviloma izvaja 1 trener.
Prijavi otroka na dodatni nogometni trening
Prijavi otroka na dodatni nogometni trening
DODATNE INFORMACIJE
- STAROSTNA KATEGORIJA U10-U13
- V tem obdobju se osredotočamo na trening nogometne tehnike.
- Velik poudarek je na kompleksnih vajah upravljanja z žogo, vajah preigravanja in igri 1:1.
- Velik poudarek je tudi na učenju tehnike udarcev in podaj.
- To vsebino povežemo z učenjem sprejemanja žoge.
- Poudarja se hiter preklop med dobrim sprejemom in hitro podajo z NDS.
- Vadba enakomerno zajema obe nogi.
- Razvija se predvsem tehnične sposobnosti na osnovi velikega števila ponovitev, hkrati pa se z vajami vadeče tudi taktično informira.
- Tehnične elemente kot so udarci na vrata, podaje, sprejemi in preigravanja se oplemeniti še s taktičnimi zakonitostmi.
- Kondicijska priprava v športu je zelo kompleksno področje, ki ima skozi razvoj nekega športnika različen pomen in zakonitosti treninga.
- Pri starosti 10, 11 in 12 let ima posameznik že 100% razvit živčni sistem (možgani, živci ipd.), kar mu omogoča učenje novih gibov in napredek zlasti na področju koordinacije in tehnike.
- Čas, ki ga imamo na razpolago, je zato potrebno v tej smeri čim bolje izkoristiti, da mladi nogometaši pridobijo prepotrebno koordiniranost, fino kontrolo gibov, mehkobo in občutek za žogo.
- STAROSTNA KATEGORIJA U14-U16
- V tem obdobju prevladuje trening nogometne tehnike v povezavi s koordinacijo, saj se zaradi izrazite rasti le ta močno poruši.
- Velik poudarek je na kompleksnih vajah upravljanja z žogo, vajah preigravanja in igri 1:1 v povezavi z osnovno in kompleksno koordinacijo.
- Poudarja se hiter preklop med dobrim sprejemom in hitro podajo v povezavi s situacijami v igri - vadba enakomerno zajema obe nogi.
- Razvija se predvsem tehnične sposobnosti na osnovi velikega števila ponovitev, hkrati pa se z vajami vadeče tudi taktično informira.
- Tehnične elemente kot so udarci na vrata, podaje, sprejemi in preigravanja se oplemeniti še s taktičnimi zakonitostmi ki so že bližje igralčevi poziciji katero igra v klubu.
- Igralce učimo individualne taktike kot je: odkrivanje, sprejemanje (s katero nogo), s katero nogo pravilno voditi žogo, kam varati glede na tek nasprotnika, kam streljati (v kateri kot gola), postavitev telesa kje/kako itd.
- Pri kondicijskem treningu je pri tej starostni kategoriji glavni poudarek na koordniciji in z vsem povezanim s tem.
- Mladi nogometaši morajo opraviti veliko število osnovnih koordinacijskih vaj, da na dolgi rok pridobijo prepotrebno koordiniranost, fino kontrolo gibov, mehkobo in občutek za žogo.
- STAROSTNA KATEGORIJA U17-U19
- Pri tej starostni kategoriji imamo že »formirane« igralce zato tu prevladuje trening situacijske nogometne tehnike.
- Igralci izvajajo vaje TE/TA na svoji igralni pozicji.
- Izvajajo različne TE/TA vaje (od enostavnih do kompleksnih), najbolj pomembno pa je, da so na igralni poziciji igralca.
- Pri tehničnem treningu razvijamo predvsem sposobnosti na igralčevi igralni poziciji na osnovi velikega števila ponovitev, hkrati pa se z vajami vadeče tudi taktično informira.
- Tehnične elemente kot so udarci na vrata, podaje, sprejemi in preigravanja se oplemeniti še s taktičnimi zakonitostmi, ki veljajo za posamezno igralno pozicijo.
- Elemente individualne taktike ponavljamo zlasti z uporabo TE/TA vaj na igralni poziciji.
- Z vidika kondicijskih priprav se pojavi ciklizacija, zato se celotna kondicijska priprava priredi posameznim ciklom treniranja.
- Torej se med tekmovalno sezono lahko izvaja individualno/sitaucijske treninge, pred pripravljalnim obdojem pa se lahko poveže individulano/situacijske treninge z različnimi kondicijskim treningi (vsebinami).
URNIK IN CENIK
- Treningi potekajo po dogovoru v jutranjem in dopoldanskem času.
- Cena za 8 treningov znaša 160€.
- Cena za 12 treningov znaša 240€.
- Za dodatna vprašanja smo na dosegljivi na našem elektronskem naslovu info@bazasporta.si oziroma preko naše telefonske številke: 051 30 60 34.