Joga
Joga je starodavna in celostna praksa, ki se osredotoča na fizično in duševno ravnovesje. Združuje dihalne tehnike, raztezanje, krepitev mišic, gibanje in meditacijo ter je primerna za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti.
Zakaj vadbe joge
Redna vadba joge pomaga zmanjševati stres, izboljšuje gibljivost, krepi telo in prispeva k boljšemu splošnemu počutju. Joga je celostna praksa, ki vključuje:
dihalne vaje
asane (telesne položaje)
sprostitvene in meditativne tehnike
Cilj vadbe
Cilj vadbe je uravnoteženje telesa in duha ter razvoj moči, gibljivosti in zavedanja. Asane se prilagajajo posamezniku, zato je vadba primerna tako za začetnike kot za izkušene praktikante.
Z redno prakso joge izboljšujemo:
- telesno moč in gibljivost
- ravnotežje in koordinacijo
- duševno stabilnost in osredotočenost
V Bazi športa ponujamo dve vrsti vadbe joge:
- klasično (hatha) vadbo joge
- dinamično vadbo joge
Klasična vadba joge s Tanjo
Tradicionalna (Hatha) joga
Hatha joga je tradicionalna oblika joge, ki poudarja zavedanje telesa v položajih, povezovanje gibanja z dihom ter uporabo samostojnih dihalnih tehnik.
Besedi ha (sonce – moška energija) in tha (luna – ženska energija) simbolizirata ravnovesje med močjo in mehkobo, stabilnostjo in gibljivostjo. Namen hatha joge je ustvariti ravnovesje v telesu in umu.
Vadba pozitivno vpliva na:
- živčni sistem
- telesno vitalnost
- notranji mir in osredotočenost
O Tanji
Tanja je gibalka, ki jo ljubezen do gibanja spremlja že od otroštva. Njena pot jo je vodila od jazz baleta in vodenih vadb v fitnesu do joge in meditacije v Indiji.
Z jogo se intenzivno ukvarja že več kot desetletje. Praksa ji pomeni pot do potrpežljivosti, zavedanja in notranjega ravnovesja. Njene ure spodbujajo razvoj gibljivosti, moči in globlje povezanosti s sabo.
Vzemite si čas zase
Pridružite se vadbi joge v Bazi športa in naredite korak k boljšemu počutju, večji gibljivosti in notranjemu ravnovesju. Izberite vadbo, ki vam najbolj ustreza, in začnite svojo prakso še danes.
Dinamična vadba joge z Aleksandro
Kaj je dinamična joga?
Dinamična joga je energična in tekoča praksa, ki združuje elemente ashtanga, vinyasa in power joge. Poudarek je na povezavi dihanja in gibanja, kar krepi telo, izboljšuje ravnotežje in povečuje mentalno jasnost.
Vadba je primerna za vse ravni, saj omogoča prilagoditve začetnikom in izzive izkušenim.
Dinamična joga pomaga pri:
- povečanju energije in boljšem počutju
- krepitvi telesa in izboljšanju drže
- zmanjševanju stresa
- povečanju fleksibilnosti in gibljivosti
O Aleksandri
Aleksandra je univerzitetno diplomirana pedagoginja in sociologinja kulture, družinska psihoterapevtka, mama dveh najstnikov in certificirana učiteljica joge (300 RYT).
Z jogo se ukvarja že od 16. leta, skozi leta pa je raziskovala različne stile – od tradicionalnih do sodobnih dinamičnih praks. Po poškodbi kolena je joga postala njen ključni način rehabilitacije in obvladovanja stresa.
Njene ure so kreativne, strukturirane in navdihujoče, s poudarkom na gradnji močnega, gibkega telesa in notranjega ravnovesja.
Urnik vadbe
Spodaj si oglejte razpoložljive termine vadb in izberite čas, ki vam najbolj ustreza.
- Klasična vadba joge s Tanjo
Torek: 20:00 – 21:15 (75 minut)
- Dinamična vadba joge z Aleksandro
Četrtek: 20:00 – 21:15 (75 minut)
Cenik vadbe
Naša ponudba je zasnovana pregledno in fleksibilno, da lahko vsak izbere vadbo glede na svoje cilje, razpoložljiv čas in želje. V cenikih so zajete kakovostne vodene vadbe v prijetnem okolju, z izkušenimi in strokovnimi trenerji ter brez skritih stroškov.
50 €
približno 5 vadb
V ceno je vključeno:
brezplačno parkiranje
uporaba garderob
dostop do gostinskega lokala z vrtom
70 €
približno 10 vadb
V ceno je vključeno:
brezplačno parkiranje
uporaba garderob
dostop do gostinskega lokala z vrtom