JOGA
Vadba joge je starodavna praksa, ki se osredotoča na fizično in duševno zdravje ljudi. Je celostna vadba, ki vključuje dihalne vaje, raztezanje, krepitev mišic in meditacijo. Vadba je primerna za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti ter ima številne pozitivne učinke na telo in um!
JOGA
Vadba joge je starodavna praksa, ki se osredotoča na fizično in duševno zdravje ljudi. Je celostna vadba, ki vključuje dihalne vaje, raztezanje, krepitev mišic in meditacijo. Vadba je primerna za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti ter ima številne pozitivne učinke na telo in um!
Rezerviraj svoj termin za vadbo joge
Rezerviraj svoj termin za vadbo joge
OPIS JOGE
- Joga je celostna praksa, ki združuje dihalne vaje, asane (telesne poze), meditacijo in sprostitvene tehnike.
- Pri taki vadbi gre za uravnoteženje telesa in duha ter razvoj fizične in duševne moči ter gibčnosti.
- Vadba joge je primerna za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti, saj se lahko asane prilagajajo posameznikovim sposobnostim.
- Vadba joge ima številne pozitivne učinke na telo in um, zmanjšuje stres, izboljšuje gibljivost ter krepi mišice in kosti.
- Z redno vadbo joge lahko dosežete boljše zdravje in izboljšate svojo telesno in duševno kondicijo!
- V Bazi vam omogočamo dve vrsti treninga joge:
- klasično vadbo joge (za opis, klikni na povezavo);
- dinamično vadbo joge (za opis, klikni na povezavo).
KLASIČNA VADBA JOGE S TANJO
- O TRADICIONALNI (HATHA) JOGI
- Hatha je tradicionalna oblika joge, ki poudarja zavedanja telesa v jogijskih položajih, povezanost gibanja z dihom in samostojne dihalne tehnike, ki blagodejno delujejo na telo in um.
- Združuje pomen besed »ha«, ki pomeni sonce (moška energija) in »tha«, ki pomeni luno (žensko energijo).
- Tako takšna joga deluje na moči in stabilnosti, kot tudi na gibljivosti in mehkobi.
- Ravnovesje med tema dvema energijama/principoma je namen hatha joge.
- Ko je telo v ravnovesju smo zdravi, ko je mental v ravnovesju smo mirni, osredotočeni in hkrati notranje živi.
- Hatha joga usklajuje simpatični in parasimpatični živčni sistema, kar nam prinese vitalnost, energijo ter zdravje telesa, uma, čustev in duha.
- O TANJI
- Tanja je gibalka, ki jo ljubezen do telesnega gibanja spremlja že od otroštva.
- Njena pot jo je vodila od jazz baleta, vodenih vadb v fitnesu pa vse do joge in meditacije v Indiji.
- Joga je zadnje desetletje del njenega vsakdana, saj jo uči potrpežljivosti, vztrajnosti in osredotočenosti.
- Z redno prakso joge si izboljšamo fleksibilnost, moč, mobilnost in koordinacijo.
- V praksi joge raziskujemo in doživljamo sebe na subtilnejši zavestni ravni, odkrivamo svojo notranjo moč in mir v sebi.
- Prinaša nam uravnovešen um, gibko prožno telo in nasmejano srce.
DINAMIČNA VADBA JOGE Z ALEKSANDRO
- KAJ JE DINAMIČNA JOGA IN ZAKAJ JO IZBRATI
- Dinamična joga je energična in tekoča praksa, ki združuje elemente ashtanga, vinyasa in power joge.
- Poudarek je na usklajevanju dihanja in gibanja, kar vodi k boljši mišični moči, ravnotežju in fleksibilnosti, obenem pa zmanjšuje stres in izboljšuje mentalno jasnost.
- Dinamična zaporedja so zasnovana tako, da dvigujejo srčni utrip, spodbujajo izgorevanje kalorij in so primerna za vse ravni, od začetnikov do izkušenih jogistov.
- Taka vadba ti bo pomagala pri:
- povečanju energije in dobrega počutja;
- krepitvi telesa in izboljšanju drže;
- izboljšanju duševnega zdravja in razpoloženja;
- zmanjšanju stresa z dihalnimi tehnikami;
- povečanju fleksibilnosti in gibljivosti.
- O ALEKSANDRI
- Aleksandra je univerzitetno diplomirana pedagoginja in sociologinja kulture, družinska psihoterapevtka, mama dveh najstnikov ter certificirana učiteljica joge (300 RYT).
- Z jogo se je začela ukvarjati že pri šestnajstih letih, pri čemer je skozi leta raziskovala različne stile, od Swami Maheshwaranandinega sistema do dinamičnejših praks, kot so vinyasa, ashtanga in rocket joga.
- Po poškodbi kolena se je še bolj poglobila v jogo, ki ji je postala vsakodnevna meditacija v gibanju in orodje za premagovanje stresa.
- Njene izkušnje in doseženi rezultati so jo spodbudili, da je pred petimi leti začela voditi svojo prvo skupino.
- Kasneje je opravila 300-urni učiteljski tečaj v priznani Gayatri & Satya Yoga School.
- Ponuja prilagoditve za začetnike in izzive za bolj izkušene.
- Njene ure so kreativne in navdihujoče, osredotočene na gradnjo fizične moči, fleksibilnosti ter notranjega ravnovesja.
- Njen cilj je, da skupaj z udeleženci zgradijo močna, zdrava telesa ter razvijajo ljubezen do prakse joge.
Rezerviraj svoj termin za vadbo joge
Rezerviraj svoj termin za vadbo joge
URNIK VADBE
- KLASIČNA VADBA JOGE S TANJO:
- TOREK: 20:00 - 21:15 (75 minut)
- DINAMIČNA VADBA JOGE Z ALEKSANDRO:
- ČETRTEK: 20:00 - 21:15 (75 minut)
CENIK VADBE
- VELJAVNOST EN MESEC:
- Vadba 1x tedensko, cel mesec (cca. 5 vadb na mesec): 50 EUR
- Vadba 2x tedensko, cel mesec (cca. 10 vadb na mesec): 70 EUR
- V ceno je vključeno tudi brezplačno parkiranje in dostop do:
- garderobe;
- gostinskega lokala z vrtom.
- Za dodatna vprašanja smo dosegljivi prek elektronskega naslova info@bazasporta.si ali preko telefona: +386 51 30 60 34.